秋天养生重在护肺的原因

传统中医理论认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发，所以秋季保健肺为先。

固护肌表：肺主一身肌表，风寒之邪，最易犯肺，致卫气不固，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其它系统疾病之祸根，故注意气候变化，及时增添衣服，适当进补，固护肌表，以增强抵抗能力，预防风寒外邪伤肺。避免感冒，是肺脏养生之首要。

润燥养肺：肺喜润而恶燥，燥邪最伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是仲秋之后，风大、汗液蒸发快，常令人皮肤干燥，口干鼻燥，咽痒咳嗽，大便秘结等。

秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则，适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等，宜少吃辛辣燥热与助火之品。